oi meninas lindas,boa tarde.
como sempre,obrigado pelo apoio nas horas de desespero,isso é muito importante.
hj estou mais calma com relação à RA,já que apesar da montanha de comida,consegui manter a moderação.
fiz uma pizza mineira hoje,que dá um puta trabalho e abri mais de 1kg de massa com o rolo de macarrão,então fiz um exercíciozinho.
assim,a alimentação sem dúvidas está mais calórica,mas não tive crises de compulsão e isso é mais importante.
como disse ontem,acho que não consegui eliminar peso essa semana,mas tenho certeza que não engordei.
é foda sair da rotina,é muita tentação.
mas estou determinada e sei que vou conseguir.VCS AINDA ME VERÃO BEM MAGRINHA POR AQUI!
COMI HJ:
1/2 pão de hamburguer + 1 fatia presunto + requeijão + 3 colheres manga c/uva + 1 iogurte
2 pedaços de pizza de frango (médios) + 1 pedaço de pizza de presunto (pequeno) + salada de alface + 1e1/2 copo de fanta uva
AINDA COMEREI:
1 pedaço médio pizza frango + 1 pedaço médio de pizza mortadela + 1 copo coca (talvez)
1 iogurte
1 kiwi
tentarei não comer mais do que isso,se talvez escorregar,será sem dúvida com mais um pedaço de pizza.
amanhã trabalho de manhã,mas volto aqui pra casa dos meus pais.talvez terá sorvete.
gente,sei que não é ideal mas,acreditem,antes comia com forrrrrççççaaaa.
espero que todas estejam ótimas!bju lindonas!
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