bom dia pessoas queridas.
primeiro,obrigada pelos comentários ontem,fiquei mto feliz,presentão!
falando em ontem,nossa como fiquei feliz com as minhas atitudes. a RA não foi perfeita,como eu previa,em vista das comemorações. mas posso dizer,com segurança,que cumpri minha primeira meta da semana e não exagerei no aniversário, além do que me propus é claro.ontem ganhei uma caixas de doce le macaron,superrr deliciosos mas super calóricos. comi 2,distribuí todo o resto,tinha uns 30!!!progresso?imagina se não!
ONTEM:
1 banana maça + 1 pêssego + 1/2 copo leite + 1 fatia de pão integral c/presunto,ricota e requeijão + chá de camomila s/açúcar
1 maçã
vinagrete de tomate + alface + cenoura crua + cenoura cozida + vagem cozida + rabanete + 1 bife de contra-filé na chapa + 1 picolé de limão (53 cal esse,axei ótimo)
1/2 pão francês c/requeijão + 1/2 xic. café (c/poquissimo açúcar) + 1/2 xic. leite + 2 doces le macaron
1/4 de porção de batata frita c/queijo + 1 chopp + 2 garrafas de cerveja + 1/2 petit gateau (mandaram pra mesa c/uma velinha pros parabéns,foi lindo!)
gente,pela primeira vez não fui no meu aniversário pra comer!hahah!podia ter comido só um docinho,e bebido menos,mas acreditem,isso não é 1/3 do q eu conseguia beber e comer!para garantir,me pesei hoje de manhã e não engordei NADINHA com relação a ontem. isso pra mim é uma vitória,agora é seguir firme e compensar os excessos de ontem né.
mudando pra HOJE: gente,como eu to sentindo FOME essa segunda semana, meu deus!!ta bem mais difícil de controlar do que semana passada,sinceramente!mas com determinação eu sei que consigo.esse primeiro mês considero como o mais difícil, mas se eu conseguir,ou melhor, QUANDO eu conseguir passar desse mês,nada mais me para,tenho certeza!
à partir de amanhã faltarão 60 dias para minha viagem ao Uruguai (Montevidèu e Punta del Este), quero estar pelo menos 5kg menos gorda,e tenho certeza que conseguirei.
nuss,escrevi muito. mais tarde posto o cardápio de hoje, e faço as visitinhas.
bjuuuuuuuuu lindesasssss
Oiii lú!!
ResponderExcluirClaro, podemos seguir essa caminhada juntas siim minha querida! nada melhor do que te companhia pra poder conseguir o que se quer, ainda mais se tratando de RA...
Volte sempre que quiser, eu vou te seguir viu :D
Beijão :*
Lu.. fique calma.. qdo a fome apertar tome água.. um suco light.. chá... eu tenho feito isso.. Mas se precisar coma uma frutinha... não engordará com uma banana ou maça... o que não pode é enfiar o pé na jaca!
ResponderExcluirTá vendo. vc já tem um belo motivo para emagrecer.. está linda em Punta del Este.. que delicia... vai dar tudo certo.
bjs
Menina, fica forte!
ResponderExcluirEssa fome da 2º semana é seu corpo reclamando que quer o mesmo tanto de comida que vc estava acostumada. Se vc comeu nos seus horários e a mesma quantidade de comida da RA, tenta fazer outra coisa pra distrair a cabeça, mas não deixa a fome mandar em vc!
Força ai heim!
Bjo!