back to REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

voltei pra boa e velha REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
definitivamente é o melhor caminho NO MEU CASO.
eu me sinto bem comendo um pouco de tudo, mesmo que seja só um pouquinho.
não nasci pra viver sem saladas, legumes e frutas.
sem pão, arroz, feijão e macarrão.
reduzi o açúcar simples a 10% do que consumia.
frituras OFF (mas praticamente não as comia mesmo).
agora é investir (assim que possível) em atividade física.
a meta: 1 a 2kg por mês (tenho que ser realista hehe).
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ahhh, eu saí da casa dos 100kg semana passada e consegui me manter assim, mesmo abandonando a DUKAN!!!