SEXTA FEIRA GULOSINHA

oiiii pessoas queridas,tudo bom com vcs?
pois é,depois da pizza c/cerveja de ontem,os desafios de hoje.cara,meus amigos AMAM comer,impressionante!hehehe
comecei o dia controladim e tal, mas vamos aos números e aos fatos.

MANDEI PRA DENTRO:

1 iogurte de morango
1 pão de batata com grãos integrais + presunto + mussarela + requeijão (tudo pouco)+ 3 biscoitos de polvilho + café
rúcula,tabule,alface,tomate,carne de soja,strogonoff de soja,molho de iogurte e alho (gente,foi vegetariano mas axo que exagerei na carne de soja,saí do restaurante impanturrada = PRIMEIRO DESCONTROLE)
1 pao de batata + presunto + mussarela + requeijão (tudo pouco)+ 3 biscoitos de polvilho + café (qdo passo o dia no escritorio é mais difícil variar)

vou comer agora;
chá de camomila s/açucar + 2 fatias de pao integral com ricota,presunto e requeijao + 1 banana

bom,realmente axo q exagerei no almoço,pq repeti o prato e sai de la mto cheia!qdo seu corpo fala q ta bom e vc nao escuta,da nisso!mas amanha eu recupero.hoje eu recupero.
a boa noticia: na hora do café da manha no escritorio tinha rosca e bolo de mandioca,suuuuuper calóricos!
fiquei com vontade o dia todo, mas consegui  nao comer!

é isso! e a RA de vcs,como vai?

bjuuuuuuuuuuu grande