depois da jacada imensa de ontem,a qual nem vou me dar o trabalho de quantificar,resolvi me lançar um desafio pessoal: 8KG em 8 semanas.
como já comentei antes,viajo para o Uruguai dia 27/12 e D E C I D I que não levarei a casa dos 100kg comigo.
estou considerando,já que não me pesei ontem, que estou pesando 107kg.
em 8 semanas minha pretenção é alcansar os 99kg.
eu sei que irei conseguir!quem vem comigo?
a estratégia dessa semana é comer bem e me exercitar. hj não estou na minha cidade,é feriado,mas amanhã já volto ao trabalho e à minha rotina.
mais tarde divulgo o cardápio de hoje.
alguem vem comigo? bjuuussssssssss minhas lindas
update:
HJ EU TO COMENDO:
1/2 pão francês c/ requeijão + 1 fatia melão + 1 iogurte
1/2 pepino + 1/2 cenoura + 1/2 xuxu + 1 folha couve + 1 colher milho + 3 colheres brócolis + 1 sobrecoxa de frango
1 xic. café adoçado
1/2 pão francês + 1 fatia presunto + 1 xic. café adoçado + 1 banana c/1 fatia de melão
1/2 pepino + 1/2 cenoura +1 folha couve + 1 colher milho + 1 porção de carne moída c/tomate e cebola
Luanaaaaa tô dentro! Preciso emagrecer tb 8 kg até o dia 26/12 pois tb viajo vou para a praia e quero chegar com 70kg pq assim ao menos.
ResponderExcluirBjs e força na piruca para nós
;)
vamos nessa, quero eliminar o máximo que poder. beijos!
ResponderExcluirOi flor, to contigo! Vamos chegar no final de dezembro bem mais magrinhas!
ResponderExcluirPega o selinho lá no meu blog tá!
Bjos!
Aeeeeee....Flor "tamô junto"...pode contar comigo, a minha mão será seu apoio nessa caminhada...vamos que vamos!
ResponderExcluirUau Lu...
ResponderExcluirEu tô nessa... não sei se consigo essa façanha .. mas vamos tentar.. temos só a ganhar!
kisses
Jacke