CAMINHADA SÁBADO DE MANHÃ?

bom dia minhas lindas e futuras magras amigas!ahahaha
td bem com vcs?espero que estejam ótimas e lights.
gente,novidade : andei 5km hj de manhã,isso não é um puta avanço? (jacke vai fica orgulhosa,hehe)
meninas,nunca pensei que teria ânimo pra fazer isso,estou maravilhada com a minha mudança gradual de pensamento!
hj eu TINHA que fazer compras light pq minha geladeira tava no zero, e isso é o primeiro passo pra jacar.daí levantei por volta das 10h,tomei meu café improvisado,pequei minhas ECO-SACOLAS (sacola de plastico NOT gente) e fui caminhar...andei 3.8km até o mercado,fiz compras,e andei mais 1.2km até em casa.
1h e 30 min sem sentar a bunda na cadeira!MARAVILHA.e sabem,fica cada dia mais fácil e mais prazeroso!
estou animada dmais,esse fds vai ser de muito trabalho, um pouco de descanso e NENHUMA JACADA,tenho fé!
estou tão feliz com o apoio de vcs!cada dia tenho mais certeza de alcançar minhas metas e de me tornar uma pessoa magra!PRA SEMPRE.
a noite eu volto e divulgo meu cardápio.
muito obrigada meninas e um lindo fim de semana!
adoro vcs dmais!
=*
update:
COMI:
1 panqueca (1ovo + 1/2 cl farinha trigo + fio azeite + 50ml leite) + 1/2 copo leite + 1 fatia presunto
1 iogurte light de ameixa
alface,tomate,beterraba,rabanete,couve + 1cl salada c/maionese (seleta legumes) + 3 ovinhos codorna + 1 bife vaca
2 fatias pão integral light (só 66cal,lindo) + 1 fatia presunto peru + 1 fatia ricota + requeijão + 6 morangos + chá camomila s/açúcar
berinjela,jiló,tomate,palmito,pimenta verde + 1/2 cl requeijão + 1/3 lata atum solido natural + 6 morangos
1 iogurte light (só se ficar trabalhando até tarde e tiver mta fome)

besitos!