FALTA DE TEMPO É DESCULPA ESFARRAPADA

isso mesmo,gordo inventa tudo quanto é motivo pra não se mexer! EU SEI!
mas isso ta mudando minha gente!to andando 5km todo santo dia!
eu tenho que voltar pra casa não tenho?então pq não voltar a pé?é desculpa esfarrapada!
já parou pra pensar que,se vc vai de ônibus pro trabalho e volta a pé, vc começa a fazer parte de uma postura sócio-ambiental mais consciente? já pensou em quanto carbono seu carro emite e em quanta banha ele te faz ganhar?
quanto mais gente usar o transporte público,melhor ele fica!!!e se vc faz a volta caminhando,vc elimina os quilos que te entopem as veias do coração!que tipo de mundo vcs querem para os seus filhos?eu sei o que eu quero para os meus!!
BORA CAMINHAR?
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depois da "liçãozinha de moral" hehehe,vou fofocar de mim!
gente,minha cabeça ta uma disposição que só!mas meu corpo ainda ta sofrendo um pouco para acompanhar!apesar disso,eu to me forçando a caminhar!pq se for escutar o corpo esses primeiros dias de RA e AF,com certeza vc vai querer passar o dia deitado na cama,comendo rios de carboidratos!NOT NOT NOT!
alimentação foi meio conturbada hj,já que saí muito atrasada e não tomei meu café da manhã usual!mas nada de jacadas!fui equilibrando a RA durante o dia para que não cometesse o pecado da gula!NUNCA SAIAM SEM TOMAR CAFÉ DA MANHÃ,a não ser que não dê MESMO!

HOJE:
1 banana maça (correndo,antes da aula)
1 salada de frutas s/açúcar - banana,maça,mamão e laranja (intervalo da aula)
1 bife de vaca + alface,tomate,rúcula,broto de feijão,ervilha,milho
1/2 pão francês c/requeijão + 1 xic. de café c/pouco açúcar + 1 pêra
sopinha c/1/3 berinjela + 1/2 abobrinha + 1 mandioquinha + 1 jiló + 1clh extrato tomate + 2 colheres de feijão + 1 pedaço grosso de ricota + pimenta + fio de azeite

é isso meninas lindassss do meu coração!
8kg em 8 semanas?TO ME DEDICANDO!
bjuuussss
ps: colete que não me servia já ta quase fechando!
ps2: tenho mais de  100kg e não tenho barriga,sabe pq?uso aqueles BODY de compressão leve à anos!ajuda na postura e te deixa mais elegante. e não,não é desconfortável. calcinha marcando a barriga é bem pior!