DIA 2/30

oi garotas, boa tarde!como está o sábado de vocês?
o meu está bom,vim pra casa dos meus pais.
estou firme no meu propósito dos 30 dias de controle, mas hoje a alimentação está mais bagunçadinha,
isso pq acordei em cima da hora pra pegar o ônibus e não pude tomar café.
como o almoço na casa dos meus pais acontece as 11h, já almocei direto.
portanto irei redistribuir as calorias pelo restante das refeições,não é o ideal mas acontece!
os primeiros dias são difíceis, mas eu vou superar.
tenho tido conversar incríveis com a GABI do GAROTA PLUS-SIZE, o que tem me animado muito no meu propósito de emagrecer.
AF pretendo começar na segunda,já que me machuquei na queda e preciso de repouso.
como disse ontem, irei me pesar de novo apenas no dia 10,pra evitar a pressão e ver se gosto da surpresa.

E O QUE EU COMI HOJE?

café (500) - não tomei
lanche (100) - não tomei
almoço (400) - 2clh sopa arroz c/soja + 2clh feijão+ 1 porção de alface + 1 porção de tomate + 1 porção de couve + 1 bife de contra-filé + 1 caqui = 440 cal
lanche (150) - 1 caqui + 1 copo grande coalhada desnatada + 1 pão francês s/miolo c/maionese light = 310 cal
jantar (350) - 1 1/2 porção de carne vaca + couve + alface + tomate + 3 clh arroz c/soja + 3 clh feijão = 555 cal
lanche (100) - 1 caqui + 1 fatia melancia = 100 cal
extra (100) - talvez

total = 1405 cal
mas como não contei o óleo/azeite no preparo da comida,vou considerar que comi 1600 cal

é isso meninas,depois atualizo os dados.
=D
faltam só 29 dias hehehe
=*