DIA 6/30

postagem rápida.dia tenso.desenhos de madrugada.
fiz combat: 30 min ontem, 30 min hoje - tô evoluindo.
fiz lasanha hj para o almoço de aniversário de um grande amigo amanhã - não morri de vontade de comer pela primeira vez, bom sinal.
amanhã será um dia mais calórico, cheio de comemorações: lasanha no almoço, café colonial à tarde, bar à noite.
comerei coisas salgadas, DOCE NÃO!irei ao bar, mas CERVEJA NÃO!
xiita? não, apenas tentando ser disciplinada o maior tempo possível.
estou louca pra me pesar - me sinto inchada e mais gorda =/ - who knows? mas não me pesarei antes de 30 dias, será meu "prêmio" hehe. bjus e boa noite!

COMI HJ:
café(500)
1 fatia grande de queijo fresco = 120 cal
1/2 xícara cereal light = 50 cal
1 ameixa roxa = 20 cal
1 pão francês c/ manteiga = 160 cal
total = 350 cal

lanche (100)
1 xícara leite integral c/café = 60 cal

almoço(400)
1 porção de carne c/cenoura e pimentão = 180 cal
1 clh arroz = 40 cal
1 clh feijão = 25 cal
1 clh milho = 25 cal
alface+broto feijão = 20 cal
1 caqui = 70 cal
total = 360 cal

lanche(150)
1 enroladinho GRANDE de peito peru c/ queijo prato = 350 cal
café expresso s/ açúcar
total = 350 cal

jantar(350)
1 iogurte corpus light morango = 64 cal
1 mexerica pocan = 70 cal
belisquetes fazendo lasanha = 150 cal
total = 284 cal

ceia(100)
1 mexerica pocan = 70 cal

total = 1474 cal (sem calorias extras)